FIT4BIKING CAMP

11. - 13. Mai  &  19. - 21. Oktober 2018

Mountainbiken ist eine der gesündesten Sportarten!

  • Erstens: Du bewegst dich in der frischen Luft.
  • Zweitens: Du trainierst dein Herz-Kreislaufsystem, deinen Fettstoffwechsel, deine Kraft und Koordination.
  • Drittens: Es mach sauviel Spass!

Aber... Deine Oberschenkel Rückseite ist durch zu hartes Training verkürzt? Deine Lendenwirbelsäule schmerzt aufgrund schlecht trainierter Rumpfmuskulatur? Du hast Verspannungen im Nacken? Deine Finger schlafen ein? etc...

DAS MUSS UND DARF NICHT SEIN!!!

An diesem Wochenende zeigen wir dir ein wirkungsvolles Programm für deine Rumpfkraft und Stabilität um deine Riesen-Kräfte auch aufs Pedal übertragen zu können, mobilisieren deine Wirbelsäule und lernen gemeinsam die wichtigsten Dehnungsübungen für Radsportler kennen. Dieses essentielle Wissen bekommst du auch in Form von gedruckten Unterlagen dazu!

Ein ganz wichtiger Partner bei diesem Camp ist Patrick Koller, ehemaliger Weltklasse Skicrosser und Leiter des Move&Relax Bereich im Sportresort Hohe Salve. Der Sportwissenschaftler ist ein absoluter Experte im Bereich Training und Entspannung - in Zusammenarbeit mit dem Mountainbiketrainer Kurt Exenberger entwickelt er ein effektives Programm für dich!

Trainiere ab jetzt effektiver, lustvoller und schmerzfrei!

Und außerdem...

  • Trainieren wir deine Fahrtechnik in zwei unterschiedlichen Levels (Basic & Advanced).
  • Fahren wir unsere schönsten Touren der Region mit euch.
  • Helfen wir dir bei der optimalen Einstellung deines Bikes.

Termin I - noch 12 Plätze frei / Termin II - noch 12 Plätze frei

Package Fit for Biking 2018

Sportresort Hohe Salve

Unsere Leistungen:

  • 3 geführte Touren
  • 2 Fahrtechnik Workshops
  • 1 Workshop Bike Einstellung
  • 2 Workshops Mobilisation
  • 2 Workshops Stretching
  • 2 Workshops Rumpfkrafttraining
  • Alle Unterlagen
  • Teilnehmergeschenk
  • kostenloser Test der 2018er Ghost Bikes
  • 2 ÜN mit Halbpension im Sportresort Hohe Salve**** in Hopfgarten im Brixental

Teilnahmegebühr:

€ 535,-pro Person im Doppelzimmer mit Einzel- oder Doppelbelegung

Das Camp wird ab mind. 4 und mit max. 12 TeilnehmerInnen durchgeführt.

Programm
Freitag  
13 Uhr Treffpunkt Im Hotel
14 Uhr Lockere gemeinsame Ausfahrt in 2 Gruppen, ca. 2 Stunden
anschl. Vorstellung des Programms
ca. 17 Uhr Workshop Core Training
ab 19 Uhr gemeinsames Abendessen
ca. 20.30 Uhr Filmvorführung von Lena Koller "Bike Abenteuer in Peru"
Samstag  
7:30 Uhr Aktives Erwachen: Bewegen und Mobilisieren
8 Uhr Frühstück
9 - 10 Uhr Sitzpositions Check und Bike Einstellung
10 Uhr Fahrtechnik Training in 2 Levels
ca. 12:30 Mittagspause
ca. 14 Uhr Biketour zurück nach Hopfgarten 
ca. 17 Uhr Dehnübungen für Mountainbiker
ab 19 Uhr Abendessen
anschl. Drink an der Bar und Erfahrungsaustausch mit einem Bike Profi
Sonntag  
7:30 Uhr Aktives Erwachen: Bewegen und Mobilisieren
8 Uhr Frühstück
9:30 Uhr Wunderschöne Biketour in die Kitzbüheler Alpen
ca. 13 Uhr Mittagessen im Sportresort Hohe Salve
ca. 14 Uhr Gemeinsames Dehnen und Lockern für die Heimreise
ca. 15 Uhr Abschied und Heimreise

Anforderungsprofil & Zielgruppe

Als Zielgruppe sprechen wir ambitionierte, sportliche Mountainbiker mit Wettkampfambitionen an sowie Hobby- und Freizeitbiker, mit dem Willen mehr zu erreichen!

Kondition

Regelmäßiges Training am Rad/Bike ist Voraussetzung. Wir fahren sportliche Touren mit 700 bis 1500 Höhenmeter. Der Focus des Camps liegt aber nicht am Höhenmetersammeln, vielmehr sind die Touren "Rahmenprogramm" und sollten relativ locker bewältigt werden. Für das Training vor und nach den Touren sollte noch genügend Kraft und Motivation vorhanden sein. Durch das dichte Programm sind die 3 Tage sicher sehr anstrengend - bereite dich vor! Vielleicht bei unserem Camp in Südtirol Ende März?

Fahrtechnik

Mountainbikeerfahrung ist Vorraussetzung! Eine Forstraße in den Alpen sicher zu befahren muss machbar sein. Beim Fahrtechniktraining im Basic Kurs verbessern wir deine Techniken wie Grundposition, Kurvenfahren, Bremstechnik, Überwinden von Hindernissen und den Einstieg ins sichere Befahren von Singletrails.
Der Advanced Kurs richtet sich an erfahrene Mountainbiker welche schneller und sicherer auf Trails werden wollen. Wir arbeiten an Skills wie Spitzkehren, Steilstufen, Bunny Hop, Drift Turns und kleinen Sprüngen.

Material

Du solltest ein Mountainbike mit guter, neuwertiger Bereifung mitbringen! Auch die Teilnahme mit Hardtails ist möglich, E-Biker sind auch willkommen müssen sich bei den Touren aber an die Muskelkraft-Kollegen anpassen. Außerdem können die neuesten Bikes von GHOST auf den Touren getestet werden. Solltest du komplett ohne Bike anreisen, bitte kontaktiere uns vorher damit wir eines für dich reservieren können!

Buchung Fit for Biking Camp

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Nach dem Absenden des Buchungsformulars kannst du entweder per Banküberweisung oder mit Master Card / Visa im Online Shop bezahlen. Danke für deine Buchung!

Rücktrittsbedingungen

Solltest du zum gebuchten Camp nicht antreten können kann dieses jederzeit (bitte schriftlich) storniert werden.

Bei Stornierung fallen folgende Gebühren an:
bis zum 30. Tag vor Reiseantritt 50 %
ab dem 24. Tag vor Reiseantritt 60 %
ab dem 17. Tag vor Reiseantritt 70 %
ab dem 10. Tag vor Reiseantritt 90 %
ab dem   3. Tag vor Reiseantritt bis zum Tag des Reiseantritts oder bei Nichtantritt der Reise 100 % des Reisepreises.

Mehr Details findest du unter unseren AGB